「 ココロの健康はカラダから 」 一覧

<生きやすくなる禅の教え>どんなときでも飄々としていられる自分になる

    常に自然体で、ひたむきに目の前の物事に当たっていった …

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足裏のセルフチェックをしてみた件。

足裏の硬くなっている部分をセルフチェックしてみました。 私の場合、足裏の外側、小 …

<ココロの健康はカラダから>自分のカラダを知る。

肩こり、腰痛、貧血、めまい、などなど・・・ カラダの不調は日常的に私たちを蝕み、 …

<ココロの健康はカラダから>わき腹を伸ばす。

普通に生活をしている中で、わきを伸ばす動きをすることはなかなかありません。前後だ …

<ココロの健康はカラダから>朝の習慣に寝ぐせリセット運動。

寝返りは昼間の体のゆがみなどを補正する役割があるのをご存知ですか?寝ている間に昼 …

<ココロの健康はカラダから>寝る前に一日の疲れをリセット。

一日の疲れをリセットするのにお勧めなのが寝る前の股関節ほぐしです。布団の上で行え …

<ココロの健康はカラダから>意外とできない深い呼吸。

呼吸はより深いほうが全身の働きを活性化して健康アップにつながります。現代の暮らし …

<ココロの健康はカラダから>肩甲骨を動かす。

現代人の多くの人が肩こりに悩んでいます。もし肩こりがあるなら、肩の筋肉が固まって …

<ココロの健康はカラダから>胸をひろげる。

日常の動きの中でからだを反る姿勢よりも前かがみになっている姿勢の方が多いものです …

<ココロの健康はカラダから>リンパ節を流す。

リンパ節の働き   ・体内に毒素が入らないようにするフィルター ・毒素 …